unduh Legs and Thighs Workout - Exercises for Sexy Butt gratis di android

Aplikasi kami berisi latihan untuk membantu Anda mencapai hal-hal berikut:
1. Kencang dan seksi bokong dan paha;
2. Kaki ramping dan indah;
3. Seorang gelandangan Brasil;
4. Singkirkan lemak dan selulit;
5. Dapatkan lebih banyak berat otot.

Wanita bukan satu-satunya yang bisa mendapatkan manfaat dari bekerja dengan aplikasi kami: itu bisa sama menguntungkan bagi pria, memungkinkan mereka, antara lain, untuk meningkatkan kekuatan dan ketahanan mereka.

Latihan kami untuk kaki, pantat, dan pinggul dikembangkan oleh instruktur kebugaran profesional bersertifikat yang memiliki pengalaman bertahun-tahun di dunia kebugaran dan sejumlah tempat menang dalam kontes Miss Bikini.

Latihan dalam aplikasi "Butt and Legs Workout" kami ditujukan untuk pemula, yaitu mereka yang baru mulai berolahraga dan yang tingkat kebugarannya masih cukup mendasar. Anda dapat berolahraga dalam kenyamanan rumah Anda hanya 2-3 kali seminggu, mendedikasikan hanya 5-10 menit untuk setiap latihan.

Aplikasi ini mencakup total 9 latihan yang berbeda untuk kaki, pantat dan pinggul, yang kami bagi menjadi 3 tingkat untuk kenyamanan Anda: masuk, rata-rata, dan tingkat lanjut.

Setiap level menyertakan video yang menjelaskan cara melakukan latihan dengan benar, serta deskripsi latihan, jumlah set dan repetisi, dan waktu istirahat di antara set.

Jika latihan terbukti terlalu banyak untuk Anda, Anda dapat mengurangi jumlah repetisi dan meningkatkan waktu istirahat Anda.

Anda mungkin mengalami sakit di kaki, pantat, dan paha setelah berolahraga. Tidak perlu khawatir: ini adalah reaksi normal tubuh Anda jika Anda tidak melakukan olahraga apa pun atau tidak melatih kelompok otot tertentu untuk waktu yang lama.

Kami menyarankan Anda berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai latihan, hanya untuk memastikan bahwa latihan tidak akan merugikan Anda. Jika Anda hamil atau baru saja melahirkan, atau jika Anda memiliki kondisi medis, harap berhati-hati saat berolahraga.

Berolahraga bersama aplikasi selama 10-30 menit seminggu dan perhatikan tubuh Anda terlihat lebih muda dan lebih menarik setiap bulan!